Výživový seriál! Díl č. 15 Není kalorie jako kalorie

neni_kalorie_jako_kalorie

Výživový seriál! Díl č. 15 Není kalorie jako kalorie

Další výživový seriál LeGracie!

NENÍ KALORIE, JAKO KALORIE

👉Počítáte si příjem a zaměřujete se na počet přijatých kalorií? A víte, že každá mince má dvě strany?🤔

Večer spokojeně zalehnete do postele s pocitem, že jste splnili daný kalorický cíl,..well done! Co jste za den ale jedli? Plácali jste se nesmysly?

Ok, kalorie jste splnili, ale kdo si myslíte, že na tom bude líp: vy, co jste jedli nutričně nehodnotné zpracované potraviny, nebo Máňa, která splnila kalorie také, ale měla obrovské porce nutričně bohatých potravin?🥗🥣🍓

Určitě se Máňa bude cítit nejen líp, ale taky bude blíže ke svému cíli!

👉Není kalorie, jako kalorie, na to je důležité opravdu myslet.
Když si dáte misku naší ovesné POCTIVÉ kaše http://www.legracie.cz/kategorie-produktu/kase/ovesne-poctive-kase/, nebo párek k snídani, neříkejte přece, že to je úplně to samé.

Ano, přijmete skoro stejné množství kalorií, ale už to bude jiné kvantum bílkovin, sacharidů a tuků: kaše vás zasytí, dodá potřebné bílkoviny, minerály a vitamíny.

🌭 Párek v rohlíku vám přivodí možná tak blbou náladu, protože se pokapete hořčicí! (a ještě budete mít brzy hlad a chuť na další nášup).😡
Určitě je fajn, dopřát si občas něco mimo zdravou stravu.
Dortík ve vaší oblíbené kavárně, svíčkovou se smetanou,… tohle není zakázané jídlo, jen je třeba umět s ním pracovat a rozumně si ho zakomponovat do vyvážené, zdravé stravy.🥝🍇🥦🥞🍔

PS: I v jídle by měl převládat zdravý selský rozum.