Author:Lucie Šedivá

RECEPT: Pohár s nepečenými kolečky

Pohár s nepečenými kolečky - zdravá svačinka pro každého! Doba přípravy: 15 minut, 1 ks Ingredience: 6 koleček PERNÍKÁŘKY 1 vanička tvarohu 1 lžička medu 2 lžičky holandského kakaa oříšky, ovoce, ořechové máslo,.. Postup: Tvaroh smíchejte s medem a rozdělte na dvě poloviny. Půlku smíchejte s kakaem. Do skleničky...

Více ZDE
recept_syrovatkovy_protein

Výživový seriál! Díl č. 17 Proč právě syrovátkový protein?

Proč využíváme syrovátkový protein v našich výrobcích? Syrovátkový protein je mezi proteiny jednoznačným výhercem!🏆 Ať už jsi sportovec, maminka tří dětí, která se chce dostat do formy, syrovátkový protein je to nejlepší, co si můžete dopřát! A to nemluvě o snaze budovat čistou svalovou hmotu, posílit imunitní systém...

Více ZDE
reept_diabet_brake

Výživový seriál! Díl č. 18 Diet break

🤔 Kdybyste se rozhodli běžet maraton napoprvé: uběhli byste ho najednou, nebo s pauzami? To samé platí u hubnutí: najednou to nezvládnete. 👉Cílem správného hubnutí je: jíst stále co nejvíce a hubnout. Mít příjem, který bude dlouhodobě udržitelný! 👉Při hubnutí se totiž většinou dostanete do bodu, kdy tělo...

Více ZDE
recept_nabijecka

RECEPT: Nabitý chia puding

Jednoduchý pudink, který zvládne opravdu každý! Doba přípravy: 125 minut, 1 ks Ingredience: 15 g chia semínka 100 ml mléko 50 ml vody 1 lžička medu 1 lžíce ovesných vloček 2 lžíce bílý jogurt nabíječka: ananas/maliny/jahody Postup: Chia semínka namočte do mléka s vodou, přidejte med a nechejte 2...

Více ZDE
alkohol-a-hubnuti

Výživový seriál! Díl č. 16 Alkohol a hubnutí

Víte, jak se říká, že štamgasti mají pivní pupek? Bodejď by ne. Už jednou sklenicí piva do sebe dostanete okolo 200 kalorií, což je 1 proteinová tyčinka nebo dokonce 1 kobliha s marmeládou. Proč byste se měli alkoholu vyhýbat? Nejenom, že je pro naše tělo toxický, ale...

Více ZDE
hp_kosicky

RECEPT: High protein košíčky

Jednoduchý dezert, který zvládne opravdu každý! Doba přípravy: 20 minut, 5 ks Ingredience: 3 ks high protein tyčinky 250  tvarohu 5 g želatiny v prášku 100 ml vody 1 lžička medu Postup: Naše HIGH PROTEIN tyčinky nakrájíme na menší kousky a dáme ohřát do mikrovlnné trouby na 2 min...

Více ZDE
neni_kalorie_jako_kalorie

Výživový seriál! Díl č. 15 Není kalorie jako kalorie

Další výživový seriál LeGracie! NENÍ KALORIE, JAKO KALORIE 👉Počítáte si příjem a zaměřujete se na počet přijatých kalorií? A víte, že každá mince má dvě strany?🤔 Večer spokojeně zalehnete do postele s pocitem, že jste splnili daný kalorický cíl,..well done! Co jste za den ale jedli? Plácali jste...

Více ZDE

Výživový seriál! Díl č. 14 CHEAT DAY vs REFEED DAY

Další výživový seriál LeGracie! Co znamenají vlastně termíny CHEAT DAY a REFEED DAY? Jste v dietě a stojíte na místě? Seklo se vaše tělo a dál už nechce spolupracovat tak, jak chcete? Tak právě proto byste měli zařadit strategický den, kdy se cíleně více najíte! 😯 🥪🍔🌭🍟🍕Cheat day...

Více ZDE

RECEPT: Svačinková miska

Tip na zdravou svačinu plnou zdravých potravin. Díky vyššímu obsahu bílkovin výborně zasytí a sacharidy dodají potřebnou energii. Příprava je jednoduchá a vyjdou vám 2 porce, tak s chutí do toho! Doba přípravy: 15 minut, 2 porce Ingredience: 180 g kaše Run-ní ptáče Banán a kakaové boby ...

Více ZDE