RECEPT: LeGracie zmrzlinové košíčky
Je léto, horké dny a vy do sebe nechcete cpát zmrzlinu plnou cukru? Proč si neudělat „zmrzlinu“ z rýžové kaše, plnou bílkovin, která vás nejen osvěží, ale i prospěje vašemu tělu? A co víc, jeden kousek má jen okolo 100 kcal! Takže na léto opravdu ideálka! 🙂
Lehký
Doba přípravy: 75 minut, 6 ks
Ingredience:
- 60 g rýžová kaše LeGracie
- 250 g odtučněný tvaroh
- 150 g bílý jogurt
- 1 ks tyčinky Run-ní ptáče (my použili Kokos a kakao) 35 g
- 5 g chia semínka LeGracie
- 5 g holandské kakao
- 1,5 lžičky medu
Postup:
Rýžovou kaši zalijeme vroucí vodou (aby bylo 2 cm vody nad krupicí). Přimícháme lžičku medu a necháme odstát. Tvaroh smícháme s chia semínky a kakaem, přidáme půl lžičky medu. Do 1/3 košíčků na muffiny naneseme vzniklou kaši. Na tuto vrstvu naneseme tvaroh s kakaem a poslední vrstvu bude tvořit bílý jogurt. Nakonec nastrouháme tyčinku na jemno na struhadle a posypeme jogurtovou vrstvu. Dáme na 1 hodinu do mrazáku a podáváme s ovocem, oříšky jako zdravou a osvěžující svačinu v horkých dnech.
Run-ní ptáče tyčinka kokos a kakao 35 g můžete zakoupit ZDE