Výživový seriál! Díl č. 1 Chystáš se běhat?

Nový výživový seriál pro vás, co se pohybují. Jdeš běhat? 🏃 Nebo zvedat železo?
Proto není úplně supr čupr nápad, chodit na trénink bez napapaného bříška (neměli bychom ten správný potřebný pohon).

‼️Nejlépe 20 min před tréninkem, bychom měli přijmout jednoduché cukry 👉 ideálně ovoce, rýžové chlebíčky NEBO ovocnou tyčku Runní ptáče 😍

✔️1. Zajásají vaše chuťové buňky a spustí oslavný taneček  (vy taky!)
✔️ 2. Na tréninku budete jak rakety! Uběhnete a uzvednete vše!
✔️ 3. Tyčinka je z ovoce, takže do sebe aspoň dostaneme to, co potřebujeme – vitamíny a správné zdravé mikronutrienty 💪

👉 Před-tréninkové jídlo je velice důležité, ovlivní naše výkony na tréninku a nepodlehnete rychle únavě, takže šup do sebe něco hoď a pojď makat! 💪

PS: Před sportem se vyhněte potravinám s vlákninou či bílkovinou. Tělo pak musí makat na strávení a vy nemáte dostatek energie.