Výživový seriál! Díl č. 3 Bílkoviny

Další výživový seriál je tady!✨DŮLEŽITOST BÍLKOVIN VE STRAVĚ✨„Hej ale,.. když si dáš kaši s proteinem, budeš mužatka. To do sebe cpou jen kulturisti!“

😂Haha… ne tak docela… (svaly nám jen tak mávnutím kouzelného proutku prostě nenarostou… fakt ne.) 💪
👉Většina holek si myslí, že jim z bílkovin narostou rapidně svaly, nevlezou se pak do šatů a narostou jim vousy. 🙊Ale to je ale nesmysl 
Bílkoviny jsou naprostým základem naší stravy. Jejich příjem je více než důležitý, proto bychom se měli snažit přijmout minimálně 1,8 g/kg váhy!!
Bílkoviny najdeš v mléčných výrobcích, v mase, vejcích, ale taky v proteinu, proteinových tyčinkách, nebo proteinové kaši!

✨A proč jsou vlastně tak důležité?✨

1. Zanechají vás dlouho syté, proto je super strategie, navýšit příjem při hubnutí
2. Bílkoviny nejen, že ochrání naši svalovou hmotu před rozpadem, ale i podpoří spalování tuků + podílí se také na růstu vlasů a nehtů (holky, to chceme, že?).
3. Podpora regenerace po cvičení, podpora imunity (nebudeme tolik nemocní!)
👉Bílkoviny měj v každém jídle, minimálně 10 g,.. uvidíš, jak tě krásně zasytí! (např. nové tyčinky High protein PRO-TE(BE)-IN mají 10 g v tyčince ;))

U nás najdeš dostatek kvalitních bílkovin ze syrovátky např. v proteinových kaších nebo v nové řadě tyčinek HIGH PROTEIN.