Výživový seriál! Díl č. 8 Měli bychom vyřadit přílohy?
Další díl výživového seriálu!
👉Měli bychom se bát příloh? Brambor, rýže, kuskusu, pečiva nebo knedlíků?
Vždyť všude píšou: „Nejez sacharidy, budeš štíhlá..“ (brr..)
👉Pravdou je, že v dnešní době (obzvlášť v Česku) se jídelníček průměrného člověka skládá hlavně ze sacharidů:
Ráno cereálie, dopoledne tyčinka, na oběd svíčková s pěti, odpoledne chléb se šunkou a na večeři těstoviny.
👉To je pak jasné, že když omezíme příjem sacharidů (tedy příloh), začne se hubnout. Ale to hlavně proto, že omezil příjem! 
Není pravdou, že z příloh se přibírá. 😣 Vždy záleží na příjmu, pokud sníte pět knedlíků, dá vám to mnohem mnohem více energie, než 2 knedlíky. To samé s ostatními přílohami. Je třeba říct, že i při hubnutí hrají velmi důležitou roli!
Právě díky komplexním sacharidů, (z brambor, vloček, rýže,…) získá naše tělo plno benefitů.🏃 Pokud sportujeme, potřebujeme sacharidy tím tuplem.
👉Pokud přestanete jíst sacharidy úplně, budete unavení, podráždění, znechucení, bude vám hrozit osteoporoza (řídnutí kostí),… 😯
✨Při hubnutí nemusíte omezovat sacharidy, ale můžete polovinu přílohy nahradit zeleninou. Místo sladkostí, sladkého pečiva, slazených limonád, si dejte raději ovesnou kaši s ovocem (ta nikdy nezklame!)🥣
PS: Jsme odpůrci nízkosacharidových diet. Dle posledních průzkumů jsou tyto low carb diety zdraví nebezpečné!28