RECEPT: Nutričně bohatá kaše

RECEPT: Nutričně bohatá kaše

Velice jednoduchý a rychlý recept, ke kterému budete potřebovat jen pár základních surovin a cca 10 min času.

Kaši zvládne udělat opravdu každý a skvěle si pochutnáte!

 

Lehký

Doba přípravy: 10 minut, 1 porce

Ingredience:
  • 60 g rýžové instantní kaše LeGracie
  • 100 ml polotučného mléka
  • 100 ml vroucí vody
  • 1 lžíci strouhaného kokosu
  • 1 lžička medu
  • 1 lžička citronové šťávy
  • 1 lžíce bílého jogurtu
  • naše ovocná nepečená bezlepková kolečka Jab-čau-ky 150 g
  •  chia semínka, ovoce, oříšky/ořechové máslo
Postup:

100 ml mléka dáme ohřát do mikrovlnky na 2 min, aby bylo mléko dostatečně horké. Vodu necháme uvařit v konvici a spolu s mlékem promícháme a zalijeme kaši.
Do kaše přimícháme med, citronovou šťávu, strouhaný kokos a lžíci jogurtu. Kaši promícháme a ozdobíme ovocem dle libosti, posypeme chia semínky a nakonec přidáme ovocná nepečená kolečka.
Kaši můžete nechat vychladit v lednici, je pak osvěžující pochoutkou v horkých letních dnech.

  Rýžová instantní kaše můžete zakoupit ZDE 

  Ovocná nepečená kolečka Jab-čau-ky 150 g můžete zakoupit ZDE