RECEPT: LeGracie jablečné sušenky

RECEPT: LeGracie jablečné sušenky

Rychlé a jednoduché sušenky, které jsou super svačinkou před cvičením, nebo během dne. Sušenka obsahuje zdravé tuky, dostatek bílkovin, spoustu vitamínů, minerálů a vlákniny! Jeden kousek má jen 85 kcal a opravdu vás zasytí!

Lehký

Doba přípravy: 30 minut, 7 ks

Ingredience:
  • 100 g kuskusu Kus-štrúdlu
  • 1 vejce
  • 20 g pudingového prášku
  • 25 g vanilkového proteinu
  • 10 g chia semínek
  • 1 lžička medu
  • 1 lžička skořice + 2 lžičky kypřícího prášku
  • Perníkářky nepečená kolečka
Postup:

Kuskus zalijeme vroucí vodou, aby byl celý ponořený a necháme 7 minut přikrytý odstát. Bokem si smícháme protein s vejcem, pudingem, chia semínky a skořicí. Přidáme udělaný kuskus, med a pořádně promícháme. Na plech dáme pečící papír a lžičkou naneseme těsto do tvaru sušenek. Do středu pak položíme čtvrtku nepečeného kolečka a dáme péct na 200°C 15 min.

  Ovocná nepečená kolečka Perník-ářky 150 g můžete zakoupit ZDE 

  Kuskus Kus-štrúdlu 230 g můžete zakoupit ZDE