RECEPT: LeGracie jablečné sušenky
Rychlé a jednoduché sušenky, které jsou super svačinkou před cvičením, nebo během dne. Sušenka obsahuje zdravé tuky, dostatek bílkovin, spoustu vitamínů, minerálů a vlákniny! Jeden kousek má jen 85 kcal a opravdu vás zasytí!
Lehký
Doba přípravy: 30 minut, 7 ks
Ingredience:
- 100 g kuskusu Kus-štrúdlu
- 1 vejce
- 20 g pudingového prášku
- 25 g vanilkového proteinu
- 10 g chia semínek
- 1 lžička medu
- 1 lžička skořice + 2 lžičky kypřícího prášku
- Perníkářky nepečená kolečka
Postup:
Kuskus zalijeme vroucí vodou, aby byl celý ponořený a necháme 7 minut přikrytý odstát. Bokem si smícháme protein s vejcem, pudingem, chia semínky a skořicí. Přidáme udělaný kuskus, med a pořádně promícháme. Na plech dáme pečící papír a lžičkou naneseme těsto do tvaru sušenek. Do středu pak položíme čtvrtku nepečeného kolečka a dáme péct na 200°C 15 min.
Ovocná nepečená kolečka Perník-ářky 150 g můžete zakoupit ZDE
Kuskus Kus-štrúdlu 230 g můžete zakoupit ZDE