RECEPT: Rychlá svačinka plná vlákniny
Tato mňamka je hotová do 10 minut, zvládne ji opravdu každý a ještě si na ni pochutná! Je plná vlákniny a bílkovin, tudíž zůstanete dlouho sytí!
Lehký
Doba přípravy: 10 minut, 2 porce
Ingredience:
- 100 g pohankové instantní kaše
- Bezlepkáč 80 g – švestka se skořicí
- 1 vanička tvarohu
- lžíce medu
- 1 jablko
- 1 lžička skořice
Postup:
Pohankovou kaši zalijeme vroucí vodou, aby byla kašovité konzistence. Můžete osladit medem či sladidlem. Kaši rozdělíme do dvou skleniček a bokem smícháme tvaroh s medem, který naneseme na pohankovou vrstvu. Nastrouháme jablko, smícháme se skořicí a naneseme na tvarohovou vrstvu, poté už jen posypeme Bezlepkáčem dle chuti a necháme vychladnout či sníme teplé.
Pohanková kaše 400 g můžete zakoupit ZDE
Bezlepkáč švestka se skořicí 80 g můžete zakoupit ZDE