RECEPT: Svačinková miska
Tip na zdravou svačinu plnou zdravých potravin. Díky vyššímu obsahu bílkovin výborně zasytí a sacharidy dodají potřebnou energii. Příprava je jednoduchá a vyjdou vám 2 porce, tak s chutí do toho!
Doba přípravy: 15 minut, 2 porce
Ingredience:
- 180 g kaše Run-ní ptáče Banán a kakaové boby
- 250 g tvarohu
- 100 g zakysané smetany
- 2 lžičky holandského kakaa
- 1 lžička medu
- 1 balení vanilkového pudingu
- 250 ml mléka
- 100 ml vody
- 1 lžička medu
Postup:
Kaši zalijeme vroucí vodou, pořádně zamícháme a necháme odstát. Mezitím si připravíme kakaovou vrstvu: smícháme tvaroh s kakaem, smetanou a medem. Kaši rozdělíme do dvou misek. Stejně tak rozdělíme kakaový tvaroh a dáme na kaši. Uvaříme puding v mléce a vodě, po zhoustnutí nalijeme na tvaroh a necháme vychladnout. Puding můžete posypat hořkou čokoládou, ozdobit ovocem.
Dobrou chuť!
Ovocná kaše Run-ní ptáče banán a kakaové boby 180 g můžete zakoupit ZDE