Výživový seriál! Díl č. 15 Není kalorie jako kalorie
Další výživový seriál LeGracie!
NENÍ KALORIE, JAKO KALORIE
👉Počítáte si příjem a zaměřujete se na počet přijatých kalorií? A víte, že každá mince má dvě strany?🤔
Večer spokojeně zalehnete do postele s pocitem, že jste splnili daný kalorický cíl,..well done! Co jste za den ale jedli? Plácali jste se nesmysly?
Ok, kalorie jste splnili, ale kdo si myslíte, že na tom bude líp: vy, co jste jedli nutričně nehodnotné zpracované potraviny, nebo Máňa, která splnila kalorie také, ale měla obrovské porce nutričně bohatých potravin?🥗🥣🍓
Určitě se Máňa bude cítit nejen líp, ale taky bude blíže ke svému cíli!
👉Není kalorie, jako kalorie, na to je důležité opravdu myslet.
Když si dáte misku naší ovesné POCTIVÉ kaše https://www.legracie.cz/
Ano, přijmete skoro stejné množství kalorií, ale už to bude jiné kvantum bílkovin, sacharidů a tuků: kaše vás zasytí, dodá potřebné bílkoviny, minerály a vitamíny.
🌭 Párek v rohlíku vám přivodí možná tak blbou náladu, protože se pokapete hořčicí! (a ještě budete mít brzy hlad a chuť na další nášup).😡
Určitě je fajn, dopřát si občas něco mimo zdravou stravu.
Dortík ve vaší oblíbené kavárně, svíčkovou se smetanou,… tohle není zakázané jídlo, jen je třeba umět s ním pracovat a rozumně si ho zakomponovat do vyvážené, zdravé stravy.🥝🍇🥦🥞🍔
PS: I v jídle by měl převládat zdravý selský rozum.