Máte rádi pizzu? Máme pro Vás jeden zdravý a rychlý recept Doba přípravy: 20 minut, 1 ks Ingredience: 2 balení PRO-TE(BE)-IN rýžové kaše 50 g 1 vejce High protein/Low carb müsli jogurt/tvaroh ovoce med Postup: Kaši zalijte vroucí vodou a přimíchejte vejce. Dejte péct na 180°C okolo deseti minut....
Více ZDE
👉Možná si řeknete: "Co to je za blbost? Vždyť si na ně nemůžu ani reálně sáhnout, natož se o ně starat?" Správnou péči zahrnuje hlavně zdravá strava a míra našeho stresu. 👉Říká se, že střevo je náš druhý mozek a ovlivňuje naši náladu, psychiku, také stav stolice,...
Více ZDE
Pohár s nepečenými kolečky - zdravá svačinka pro každého! Doba přípravy: 15 minut, 1 ks Ingredience: 6 koleček PERNÍKÁŘKY 1 vanička tvarohu 1 lžička medu 2 lžičky holandského kakaa oříšky, ovoce, ořechové máslo,.. Postup: Tvaroh smíchejte s medem a rozdělte na dvě poloviny. Půlku smíchejte s kakaem. Do skleničky...
Více ZDE
Proč využíváme syrovátkový protein v našich výrobcích? Syrovátkový protein je mezi proteiny jednoznačným výhercem!🏆 Ať už jsi sportovec, maminka tří dětí, která se chce dostat do formy, syrovátkový protein je to nejlepší, co si můžete dopřát! A to nemluvě o snaze budovat čistou svalovou hmotu, posílit imunitní systém...
Více ZDE
🤔 Kdybyste se rozhodli běžet maraton napoprvé: uběhli byste ho najednou, nebo s pauzami? To samé platí u hubnutí: najednou to nezvládnete. 👉Cílem správného hubnutí je: jíst stále co nejvíce a hubnout. Mít příjem, který bude dlouhodobě udržitelný! 👉Při hubnutí se totiž většinou dostanete do bodu, kdy tělo...
Více ZDE
Jednoduchý pudink, který zvládne opravdu každý! Doba přípravy: 125 minut, 1 ks Ingredience: 15 g chia semínka 100 ml mléko 50 ml vody 1 lžička medu 1 lžíce ovesných vloček 2 lžíce bílý jogurt nabíječka: ananas/maliny/jahody Postup: Chia semínka namočte do mléka s vodou, přidejte med a nechejte 2...
Více ZDE
Víte, jak se říká, že štamgasti mají pivní pupek? Bodejď by ne. Už jednou sklenicí piva do sebe dostanete okolo 200 kalorií, což je 1 proteinová tyčinka nebo dokonce 1 kobliha s marmeládou. Proč byste se měli alkoholu vyhýbat? Nejenom, že je pro naše tělo toxický, ale...
Více ZDE
Jednoduchý dezert, který zvládne opravdu každý! Doba přípravy: 20 minut, 5 ks Ingredience: 3 ks high protein tyčinky 250 tvarohu 5 g želatiny v prášku 100 ml vody 1 lžička medu Postup: Naše HIGH PROTEIN tyčinky nakrájíme na menší kousky a dáme ohřát do mikrovlnné trouby na 2 min...
Více ZDE
Další výživový seriál LeGracie! NENÍ KALORIE, JAKO KALORIE 👉Počítáte si příjem a zaměřujete se na počet přijatých kalorií? A víte, že každá mince má dvě strany?🤔 Večer spokojeně zalehnete do postele s pocitem, že jste splnili daný kalorický cíl,..well done! Co jste za den ale jedli? Plácali jste...
Více ZDE
Další výživový seriál LeGracie! Co znamenají vlastně termíny CHEAT DAY a REFEED DAY? Jste v dietě a stojíte na místě? Seklo se vaše tělo a dál už nechce spolupracovat tak, jak chcete? Tak právě proto byste měli zařadit strategický den, kdy se cíleně více najíte! 😯 🥪🍔🌭🍟🍕Cheat day...
Více ZDE