Tip na zdravou svačinu plnou zdravých potravin. Díky vyššímu obsahu bílkovin výborně zasytí a sacharidy dodají potřebnou energii. Příprava je jednoduchá a vyjdou vám 2 porce, tak s chutí do toho! Doba přípravy: 15 minut, 2 porce Ingredience: 180 g kaše Run-ní ptáče Banán a kakaové boby ...
Více ZDE
Jednoduchý recept na svačinku, chutná jak perníčky od maminky a skvěle vás zasytí! Lehký Doba přípravy: 10 minut, 7 keksíků Ingredience: 1 balení Perník-ářky 150 g nepečená ovocná kolečka 1 polotučný tvaroh 1 lžička medu 1 lžička chia semínka Postup: Tvaroh smícháme s chia semínky a s medem, navrstvíme na...
Více ZDE
Další výživový seriál LeGracie LOW CARB na nás křičí snad z každé hubnoucí stránky...
Více ZDE
Hledáte výrobky pro svůj zdravý životní styl, ale přitom si chcete pochutnat? Pojďte ochutnat a nakoupit naše dobroty bez éček, aromat, a dokonce bez přidaného cukru! Ochutnávky se konají v prodejnách zdravých výživ nebo specializovaných prodejnách. Kde prodejny naleznete? Přijďte ochutnat ovocné nepečené sušenky, ovocné tyčinky a další...
Více ZDE
Plný chuti, ovoce, přirozeně vyskytujícího se cukru a bílkovin! Lehký Doba přípravy: 10 minut, 1 porce Ingredience: 60 g POCTIVÁ kaše višeň-kokos 1 banán 1 vanička tvarohu lžička chia semínek Nabíječka - lyofilizované maliny Postup: Banán (1/2) rozmačkáme vidličkou a smícháme s tvarohem. Dáme na dno skleničky. Připravíme si kaši,...
Více ZDE
Další výživový seriál Legracie Co je to ten glykemický index (GI)?🤔 👉 GI je hodnota, po které se nám zvedne hladina krevního cukru poté, co sníme jídlo s obsahem sacharidů, a následně se zase sníží, jakmile inzulin začne přijatý cukr přenášet do buněk. 🔸 Zkrátka určuje rychlost přeměnění...
Více ZDE
Tato mňamka je hotová do 10 minut, zvládne ji opravdu každý a ještě si na ni pochutná! Je plná vlákniny a bílkovin, tudíž zůstanete dlouho sytí! Lehký Doba přípravy: 10 minut, 2 porce Ingredience: 100 g pohankové instantní kaše Bezlepkáč 80 g - švestka se skořicí 1 vanička...
Více ZDE
Další výživový seriál Legracie ✨ Co je to ta všude doporučovaná vláknina?✨ 👉 Jedná se o sacharidy, které pro naše tělo nejsou stravitelné. 👉Jsou 2 typy vlákniny: rozpustná a nerozpustná. 🍎Rozpustná absorbuje vodu a nabobtná, což vede k vyššímu obsahu střev a k úpravě tráveniny. Také zpomaluje rychlost vstřebávání...
Více ZDE
Rychlé a jednoduché sušenky, které jsou super svačinkou před cvičením, nebo během dne. Sušenka obsahuje zdravé tuky, dostatek bílkovin, spoustu vitamínů, minerálů a vlákniny! Jeden kousek má jen 85 kcal a opravdu vás zasytí! Lehký Doba přípravy: 30 minut, 7 ks Ingredience: 100 g kuskusu Kus-štrúdlu 1 vejce ...
Více ZDE
Oslaďte si poslední zbytky léta s naším osvěžujícím, chutným a zdravým dezertem! Lehký Doba přípravy: 30 minut, 8 porcí Ingredience těsto: 1 balení Perník-ářky - ovocná nepečená kolečka 150 g 1 tyčinka PRO-TE(BE)-IN crunchy cocoa 35 g 50 g ovesných vloček 10 g kokosového oleje lžíce medu polotučný...
Více ZDE